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VHS Marktleugast


Kursübersicht

Neue Kurse im Herbst-/Wintersemester 2021/2022




Kultur/Gestalten

Kurs-Nr.

Kurstitel

Kurs-Beginn

Uhrzeit

21HMA2071

Aquarellkurs

für Anfänger und Fortgeschrittene

Mi., 03.11.21

18.00 Uhr

21HMA2091

Handarbeitskurs Häkeln -

Granny Square

Mi., 01.12.21

18.00 Uhr

Gesundheit

Kurs-Nr.

Kurstitel

Kurs-Beginn

Uhrzeit

21HMA3026

Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken I

Mo., 10.01.22

18.15 Uhr

21HMA3027

Fatburner Stepp Aerobic

Mo., 10.01.22

19.15 Uhr

21HMA3028

Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken II

Mo., 10.01.22

20.15 Uhr

21HMA3029

Senioren-Fitness I

Do., 12.01.22

14.00 Uhr

21HMA30210

Senioren-Fitness II

Do., 12.01.22

15.00 Uhr


Kursorte der VHS Marktleugast

1) Grund- und Mittelschule Marktleugast, Neuensorger Weg 10, 95352 Marktleugast

2.) Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast, Eingang über Hindenburgstraße, 95352 Marktleugast

3) Dreifachsporthalle Marktleugast, Karl-Pezold-Straße 1, 95352 Marktleugast

4.) Bürgersaal im Knarrhaus (2. OG), Marktstraße 25, 95352 Marktleugast



Nähere Informationen zur VHS finden Sie hier.
Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen finden Sie hier.
Die 3-G-Pflicht finden Sie hier.
Unser Hygienekonzept finden Sie hier.
Das Anmeldeformular finden Sie hier.
Das SEPA-Mandat finden Sie hier.


Kursübersicht

 

Kultur/Gestalten



Aquarellkurs für Anfänger und Fortgeschrittene

Im Aquarellkurs für Anfänger und Fortgeschrittene probieren wir uns mit Aquarellfarben und beschäftigen uns mit den möglichen Mal- und Mischtechniken. Motivwünsche und -vorlagen können gerne zum Kurs mitgebracht werden!

Gerne darf jeder teilnehmen, der Spaß am Malen hat. Mitzubringen sind eigene Materialien und Malutensilien, wenn vorhanden. Alles Weitere wird von der Kursleitung gestellt.

Dozentin: Weeranut Pubea Jaksarn

Gebühr: 22,00 €

Teilnehmerzahl: mind. 3 Personen

Dauer: 4 Abende, jeweils Mittwoch von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast

Kurs-Nr.: 21HMA2071

Termin: 3. November 2021 bis 24. November 2021



Handarbeitskurs Häkeln - Granny Square

Wie häkelt man Granny Squares und was kann man daraus machen?

Dieser Kurs ist eine kreative Auszeit für Wiedereinsteiger oder Anfänger. Es werden die Grundlagen des Häkelns gezeigt, wie man eine Häkelschrift liest, wie man Granny Square häkelt und was man Modernes daraus machen kann.

Dabei können wir unsere Wollreste zu etwas Nützlichem verbrauchen.

Mitzubringen sind ca. 400 g Wolle oder Wollreste und eine Häkelnadel mittlerer Größe (Nr. 3 oder 4). Ansonsten bringe ich Material zum Probieren mit.

Dozentin: Weeranut Pubea Jaksarn

Gebühr: 15,00 €

Teilnehmerzahl: mind. 4 Personen

Dauer: 4 Abende, jeweils Mittwoch von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast

Kurs-Nr.: 21HMA2091

Termin: 1. Dezember 2021 bis 22. Dezember 2021



Gesundheit


Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken I

Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken. Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig. Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Rückentraining lassen sich Rückenschmerzen vermeiden und Beschwerden lindern.

Dozentin: Karin Hoch

Gebühr: 25,00 €

Teilnehmerzahl: mind. 10 Personen, max. 25 Personen

Dauer: 10 Abende, jeweils Montag von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr

Ort: Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast

Kurs-Nr.: 21HMA3026

Termin: 10. Januar 2022 bis 21. März 2022



Fatburner Stepp Aerobic

In dieser Stunde ist Schwitzen ein angenehmer Nebeneffekt. Wie der Name schon sagt, wird in diesem Kurs Fett verbrannt und im aeroben Training das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Die Gymnastik-Übungen zwischen den Cardio-Sequenzen formen den Körper und straffen das Bindegewebe. Wir arbeiten mit einer Herzfrequenz von ca. 110 - 130 bpm und vervollständigen das Training mit muskelkräftigenden Übungen. Im Cardio-Training benutzen wir den Stepp, da es einfach sehr viel Spaß macht. Dazu noch motivierende Musik und die Stunde vergeht im Nu.

Dozentin: Kathalin Hahn

Gebühr: 25,00 €

Teilnehmerzahl: mind. 10 Personen, max. 25 Personen

Dauer: 10 Abende, jeweils Montag von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr

Ort: Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast

Kurs-Nr.: 21HMA3027

Termin: 10. Januar 2022 bis 21. März 2022



Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken II

Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken. Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig. Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Rückentraining lassen sich Rückenschmerzen vermeiden und Beschwerden lindern.

Dozentin: Kathalin Hahn

Gebühr: 25,00 €

Teilnehmerzahl: mind. 10 Personen, max. 25 Personen

Dauer: 10 Abende, jeweils Montag von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr

Ort: Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast

Kurs-Nr.: 21HMA3028

Termin: 10. Januar 2022 bis 21. März 2022



Senioren-Fitness I (50 - 70 Jahre)

Zielgerichtete Gymnastik für Senioren - das hält nicht nur Körper, Geist und Seele fit, sondern bringt auch mehr Bewegung und Vitalität.

...und ganz nebenbei macht es auch noch richtig Spaß und sorgt für Unterhaltung!

Dozentin: Karin Hoch

Gebühr: 25,00 €

Teilnehmerzahl: min. 10 Personen, max. 25 Personen

Dauer: 10 Nachmittage, jeweils Donnerstag von 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr

Ort: Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast

Kurs-Nr.: 21HMA3029

Termin: 13. Januar 2022 bis 24. März 2022



Senioren-Fitness II (70 - 80 Jahre)

Zielgerichtete Gymnastik für Senioren - das hält nicht nur Körper, Geist und Seele fit, sondern bringt auch mehr Bewegung und Vitalität.

...und ganz nebenbei macht es auch noch richtig Spaß und sorgt für Unterhaltung!

Dozentin: Karin Hoch

Gebühr: 25,00 €

Teilnehmerzahl: min. 10 Personen, max. 25 Personen

Dauer: 10 Nachmittage, jeweils Donnerstag von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr

Ort: Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast

Kurs-Nr.: 21HMA30210

Termin: 13. Januar 2022 bis 24. März 2022