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Sommersemester 2021

Wintersemester 2021/2022


Aufgrund der aktuellen Entwicklungen hinsichtlich der Corona-Pandemie veröffentlichen wir die Veranstaltungen nur unter Vorbehalt. Wir bitten um Ihr Verständnis!



Sport & Gesundheit



Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken I

Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken. Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig. Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Rückentraining lassen sich Rückenschmerzen vermeiden und Beschwerden lindern.

Kursleiterin: Karin Hoch

10 Abende, jeweils Montag von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr

Beginn: Montag, 20. September 2021

Gebühr: 25,00 €

Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast



Fatburner Stepp Aerobic

In dieser Stunde ist Schwitzen ein angenehmer Nebeneffekt. Wie der Name schon sagt, wird in diesem Kurs Fett verbrannt und im aeroben Training das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Die Gymnastik-Übungen zwischen den Cardio-Sequenzen formen den Körper und straffen das Bindegewebe. Wir arbeiten mit einer Herzfrequenz von ca. 110 - 130 bpm und vervollständigen das Training mit muskelkräftigenden Übungen. Im Cardio-Training benutzen wir den Stepp, da es einfach sehr viel Spaß macht. Dazu noch motivierende Musik und die Stunde vergeht im Nu.

Kursleiterin: Kathalin Hahn

10 Abende, jeweils Montag von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr

Beginn: Montag, 20. September 2021

Gebühr: 25,00 €

Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast



Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken II

Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken. Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig. Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Rückentraining lassen sich Rückenschmerzen vermeiden und Beschwerden lindern.

Kursleiterin: Kathalin Hahn

10 Abende, jeweils Montag von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr

Beginn: Montag, 20. September 2021

Gebühr: 25,00 €

Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast



"Schmerzfrei dank sanftem Daumendruck" - Die Dorn-Anwendung:
Volkskrankheit Rückenbeschwerden

Ca. 8 Millionen Menschen in Deutschland haben Beschwerden, viele davon sind nicht spezifisch, das heißt, haben keine wirkliche Ursache. Wer möchte nicht schmerzfrei leben, Spaß am Leben haben und das tun, was er wirklich möchte, ohne Einschränkungen durch Schmerzen?
Mein Vortrag bietet einen kurzen Überblick über die Methode Dorn. Denn länger andauernde Verschiebungen der Wirbelkörper können zu Hexenschuss, Bandscheibenvorfällen oder Ischiasbeschwerden führen.
Durch sanften Daumendruck kann die Methode Dorn schnell Linderung verschaffen.
Nach dem Vortrag erfolgt eine Behandlungsdemonstration und einfache Selbsthilfeübungen werden gezeigt und gemeinsam geübt.
Jeder Teilnehmer bekommt die Übungen per Handout mit nach Hause.
Bitte bringen Sie mit: eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und 4 Bücher, egal welcher Art.

Kursleiterin: Susann Schaller vom Vital-Studio

1 Abend, Dienstag von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Beginn: Dienstag, 21. September 2021

Gebühr:
 3  Teilnehmer    20,00 €
 5  Teilnehmer    12,00 €
 7  Teilnehmer      9,00 €
10 Teilnehmer      7,00 €

Ort: Bürgersaal Marktleugast



Senioren-Fitness I

Zielgerichtete Gymnastik für Senioren - das hält nicht nur Körper, Geist und Seele fit, sondern bringt auch mehr Bewegung und Vitalität.

...und ganz nebenbei macht es auch noch richtig Spaß und sorgt für Unterhaltung!

Kursleiterin: Karin Hoch

10 Nachmittage, jeweils Donnerstag von 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr

Beginn: Donnerstag, 23. September 2021

Gebühr: 25,00 €

Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast



Senioren-Fitness II

Zielgerichtete Gymnastik für Senioren - das hält nicht nur Körper, Geist und Seele fit, sondern bringt auch mehr Bewegung und Vitalität.

...und ganz nebenbei macht es auch noch richtig Spaß und sorgt für Unterhaltung!

Kursleiterin: Karin Hoch

10 Nachmittage, jeweils Donnerstag von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr

Beginn: Donnerstag, 23. September 2021

Gebühr: 25,00 €

Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast



Entspannen lerne
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Autogenes Training mit progressiver Muskelentspannung. Wieder in die Ruhe und Gelassenheit gelangen!

Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.

Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜL-AT und PMR

1 Vormittag, Samstag von 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr

Termin: Samstag, 23. Oktober 2021

Gebühr:

5 Teilnehmer 21,00 € pro Teilnehmer

6 Teilnehmer 17,50 € pro Teilnehmer

7 Teilnehmer 15,00 € pro Teilnehmer

8 Teilnehmer 13,00 € pro Teilnehmer

9 Teilnehmer 11,50 € pro Teilnehmer

10 Teilnehmer 10,50 € pro Teilnehmer

Ort: Bürgersaal Marktleugast



Dehn- und Streckübungen für Senioren mit Progressiver Muskelentspannung

Der Körper und seine einzelnen Körperpartien sollen durch Dehnen und Strecken von Kopf bis Fuß wieder mehr gespürt werden. Alle Übungen werden langsam und mit Bedacht ausgeführt, ohne Schmerzgrenzen zu überschreiten und nur soweit sie körperlich schmerzfrei möglich sind. Ergänzt werden diese Übungen durch progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung.

Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜL-AT und PMR

1 Vormittag, Samstag von 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr

Termin: Samstag, 23. Oktober 2021

Gebühr:

5 Teilnehmer 21,00 € pro Teilnehmer

6 Teilnehmer 17,50 € pro Teilnehmer

7 Teilnehmer 15,00 € pro Teilnehmer

Ort: Bürgersaal Marktleugast

 

Sprachen & Länder



Ungarisch für Anfänger

Der Ungarisch-Kurs ist für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse geeignet, die sich einen ersten Eindruck von dieser einzigartigen Sprache verschaffen möchten.  In diesem Kurs lernen Sie den Grundwortschatz zu den wichtigsten Themen kennen, um kurz und einfach kommunizieren zu können. Doch Sie lernen nicht nur die ungarische Sprache von der muttersprachigen Dozentin, sondern lernen nebenbei durch viele Bilder auch das Land und die Leute näher kennen.

Kursleiterin: Melinda Al-Rawi

10 Abende, Dienstag von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Termin: Dienstag, 28. September 2021

Gebühr: 60,00 €

Ort: Bürgersaal Marktleugast



Ungarn - Landeskundlicher Vortrag

Lernen Sie Ungarn kennen! Nicht nur die wichtigsten Sehenswürdigkeiten, Weltkulturerbestätten, Land und Leute, sondern auch die interessantesten Aspekte der ungarischen Kunst, Kultur und Gebräuche werden Ihnen in diesem Vortrag näher gebracht. Sie bekommen von unserer Dozentin, einer Muttersprachlerin, Einblicke in die ungarische Musik, Literatur und Wissenschaft. Die Präsentation wird natürlich mit vielen Bildern und schöner Musik bereichert.

Kursleiterin: Melinda Al-Rawi

1 Abend, Donnerstag von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Termin: Donnerstag, 30. September 2021

Gebühr: 8,00 €

Ort: Bürgersaal Marktleugast

 

Körpersprache & mehr

 

Welcher Beruf passt zu mir?

Entspricht mein Beruf meiner Veranlagung und meinen wahren Fähigkeiten?

Körperbau, Kopf- und Gesichtsform sprechen eine deutliche Sprache. Diese zu entziffern hat sich die Formenlehre nach Carl Huter, die Psycho-Physiognomik, zur Aufgabe gemacht. Mit diesem Wissen können wertfrei individuelle Anlagen, Stärken, Talente, Bedürfnisse und Eigenarten sicht- und nachvollziehbar gemacht werden.

Der Vortrag zeigt auf, wie das Erkennen von unterschiedlichen Ausprägungen der jeweiligen Gesichts- und Körperformen richtungsweisend für die Berufswahl sein kann.

Er richtet sich an alle, die eine berufliche Veränderung anstreben.

Für Schulabgängerinnen und Schulabgänger kann er zu einer wertvollen Entscheidungshilfe für die zukünftige Berufswahl werden.

Kursleiterin: Gisela Türk Pereira

1 Abend, Mittwoch von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Termin: Mittwoch, 7. Juli 2021

Gebühr: 5,00 €

Ort: Bürgersaal Marktleugast



"Schauen-Erkennen-Verstehen"
Einführung in eine wertfreie Körper- und Gesichtssprache


Der Vortrag erklärt die offenbaren Geheimnisse der Formensprache in der Natur anhand der menschlichen Physiognomie und wendet sich an alle, die ihre Menschenkenntnis - privat und beruflich - erweitern wollen. Durch diese Formensprache können wir ein erweitertes Verständnis dafür gewinnen, warum wir so sind, wie wir sind und welche Anlagen und Eigenarten in jedem von uns stecken. Schon Goethe als Physiognom wusste, dass sich alles Innere im Äußeren zeigt. Carl Huter hat mit seiner Lehre der Psycho-Physiognomie ein lehr- und lernbares System erstellt, das der Einzigartigkeit eines jeden Menschen gerecht wird.
Bitte Taschenspiegel mitbringen,um das Dargestellte an der eigenen Persönlichkeitsstruktur zu überprüfen.

Kursleiterin: Gisela Türk Pereira
1 Abend, Mittwoch von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Termin: Mittwoch, 20. Oktober 2021
Gebühr: 9,00 €
Ort: Bürgersaal Marktleugast



Kunst & Kreativität

 

Aquarellkurs für Anfänger & Fortgeschrittene

Im Aquarellkurs für Anfänger und Fortgeschrittene probieren wir uns mit Aquarellfarben und beschäftigen uns mit den möglichen Mal- und Mischtechniken. Motivwünsche und -vorlagen können gerne zum Kurs mitgebracht werden.

Gerne darf jeder teilnehmen, der Spaß am Malen hat. Mitzubringen sind eigene Materialien und Malutensilien, wenn vorhanden. Alles Weitere wird von der Kursleitung gestellt.

Kursleiterin: Pubea Jaksarn, Rückfragen gerne unter Tel. 0151/ 26417770

4 Abende, jeweils Mittwoch von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Beginn: Mittwoch, 3. November 2021

Gebühr: 22,00 €

Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast



Handarbeitskurs Häkeln - Granny Square

Wie häkelt man Granny Squares und was kann man daraus machen?

Dieser Kurs ist eine kreative Auszeit für Wiedereinsteiger oder Anfänger. Es werden die Grundlagen des Häkelns gezeigt, wie man eine Häkelschrift liest, wie man Granny Square häkelt und was man Modernes daraus machen kann.

Dabei können wir unsere Wollreste zu etwas Nützlichem verbrauchen.

Mitzubringen sind ca. 400 g Wolle oder Wollreste und eine Häkelnadel mittlerer Größe (Nr. 3 oder 4). Ansonsten bringe ich Material zum Probieren mit.

Kursleiterin: Pubea Jaksarn

4 Abende, jeweils Mittwoch von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Beginn: Mittwoch, 8. Dezember 2021

Gebühr: 15,00 €

Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast



Essen & Trinken



Kräuteröl und Würzessig selber herstellen - auch eine tolle Geschenkidee!

Das Einlegen von Kräutern und Gewürzen in Essig und Öl hat eine lange Tradition. In diesem Kurs stellen Sie gemeinsam aus verschiedenen Zutaten, Kräuteröl und Würzessig her. Sie erfahren Informatives über die Kräuter und Gewürze, die Verwendung dieser aromatischen Zubereitungen und wie sie in der Küche Verwendung finden. Eine schöne Idee für selbstgemachte Weihnachtsgeschenke!

Materialkosten: 6,00 € pro Flasche zus. zur Teilnehmergebühr

Kursleiterin: Birgit Fiedler

1 Abend, Donnerstag von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Termin: Donnerstag, 21. Oktober 2021

Gebühr:

5 Teilnehmer 10,00 € pro Teilnehmer

7 Teilnehmer 7,50 € pro Teilnehmer

9 Teilnehmer 6,00 € pro Teilnehmer

Ort: Bürgersaal Marktleugast



Anmeldungen und Kursgebühren

v Die Anmeldungen für Kurse nimmt die Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast, Neuensorger Weg 10, Tel. 09255/947-0, entgegen. Bitte melden Sie sich bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn an.

v Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu entrichten bzw. auf folgendes Konto des Marktes Marktleugast zu überweisen: IBAN: DE93771500000000036 376,BIC: BYLADEM1KUB.

v Es wird darauf hingewiesen, dass auch telefonische Anmeldungen verbindlich sind, und dass bei einem unentschuldigten Nichterscheinen die Gebühren zu entrichten sind.

v Ein Kurs findet in der Regel statt, wenn sich mindestens 10 Teilnehmer angemeldet haben. Sollten sich für einen Kurs nicht wenigstens 10 Hörer eingeschrieben haben, ist die Durchführung im Einzelfall mit der Leitung der Volkshochschule abzusprechen. Bei Unterbelegung können Kurse nur durchgeführt werden, wenn die Hörer mit der Entrichtung eines Zuschlages einverstanden sind.

v Im Normalfall werden die Kurse in der Grund- und Mittelschule Marktleugast, Neuensorger Weg 10, abgehalten. Hörergebühren können auf Antrag nur erstattet werden: bei dauerndem Wegzug oder bei ärztlich bescheinigter längerer Erkrankung, die eine ordnungsgemäße Weiterführung des Kurses nicht mehr ermöglicht.

v Erhalten Sie von uns keine Nachricht, findet der Kurs in jedem Fall statt!

v Haftung: Für Unfälle und Eigentumsverluste übernimmt die Volkshochschule keine Haftung. Die Volkshochschule übernimmt insbesondere keine Haftung bei Gesundheitsschäden, die sich aus der Teilnahme an Gymnastik o.ä. gesundheitsbezogenen Veranstaltungen ergeben.


Leiter der VHS Marktleugast

Erster Bürgermeister Franz Uome


Anmeldungen:

Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast

Stefanie Rau

Neuensorger Weg 10

95352 Marktleugast

Telefon 09255/947-0

Telefax 09255/947-50

E-Mail: poststelle@marktleugast.de