Markt Marktleugast

Markt Marktleugast – Aktuelles

Es gibt noch freie Plätze in unseren Volkshochschulkursen... Jetzt schnell noch anmelden!

 
Entspannungsreise mit Klangschalen

Wieder in die Mitte gelangen, Ruhe und Kraft tanken und genießen, sanfte Blockadenlösung im Körper dadurch möglich!

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung.

Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜL-AT und PMR

1 Vormittag, Samstag von 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr

Termin: Samstag, 29. Februar 2020

Gebühr:

4 Teilnehmer 22,00 € pro Teilnehmer

6 Teilnehmer 16,00 € pro Teilnehmer

8 Teilnehmer 12,00 € pro Teilnehmer

10 Teilnehmer 10,00 € pro Teilnehmer

Ort: Bürgersaal Marktleugast



Entspannungsmix-Workshop

Schnupperstunde aus Meditation, Autogenem Training und Muskelentspannung nach Jacobsen.

Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.

Skript kann für ca. 1,00 € erworben werden.

Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜL-AT und PMR

1 Vormittag, Samstag von 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr

Termin: Samstag, 29. Februar 2020

Gebühr:

4 Teilnehmer 17,00 € pro Teilnehmer

6 Teilnehmer 13,00 € pro Teilnehmer

8 Teilnehmer 10,00 € pro Teilnehmer

10 Teilnehmer 8,50 € pro Teilnehmer

Ort: Bürgersaal Marktleugast

Fatburner Stepp Aerobic

In dieser Stunde ist Schwitzen ein angenehmer Nebeneffekt. Wie der Name schon sagt, wird in diesem Kurs Fett verbrannt und im aeroben Training das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Die Gymnastik-Übungen zwischen den Cardio-Sequenzen formen den Körper und straffen das Bindegewebe. Wir arbeiten mit einer Herzfrequenz von ca. 110 - 130 bpm und vervollständigen das Training mit muskelkräftigenden Übungen. Im Cardio-Training benutzen wir den Stepp, da es einfach sehr viel Spaß macht. Dazu noch motivierende Musik und die Stunde vergeht im Nu.

Kursleiterin: Karin Hoch

10 Abende, jeweils Montag von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr

Beginn: Montag, 2. März 2020

Gebühr: 25,00 €

Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast



Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken

Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken. Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig. Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Rückentraining lassen sich Rückenschmerzen vermeiden und Beschwerden lindern.

Kursleiterin: Karin Hoch

10 Abende, jeweils Montag von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr

Beginn: Montag, 2. März 2020

Gebühr: 25,00 €

Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast



"Let's dance" - Hip Hop Tanzkurs für Mädchen (8 - 12 Jahre)

Hey Mädels! Mein Name ist Jessica Lorentz, ich bin 21 Jahre alt und beruflich in der Gastronomie tätig. Schon im Alter von 6 Jahren habe ich mit dem Tanzen angefangen. In der Tanzschule meiner Tante konnte ich mir ein umfassendes Wissen im Bereich Hip Hop, Ballett und Streetdance aneignen.

Sehr gerne möchte ich diese Leidenschaft fürs Tanzen mit Euch teilen, damit auch Ihr ein Gefühl für Rhythmus und eine bessere Wahrnehmung Eures Körpers bekommt. Was kann es schöneres geben, als sich zusammen mit anderen Girls zu cooler Musik trendy und rhythmisch zu bewegen und dabei riesigen Spaß zu haben? Seid Ihr dabei?

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk und natürlich Spaß am Tanzen.

Kursleiterin: Jessica Lorentz

10 Nachmittage, jeweils Dienstag von 15.00 Uhr bis 15.45 Uhr

Beginn: Dienstag, 3. März 2020

Gebühr: 25,00 €

Ort: Schulturnhalle Marktleugast

 

Spaß am Tanzen - Tanzen für Anfänger & Wiedereinsteiger

Dieses Angebot richtet sich an alle Paare, bei denen entweder beide oder auch nur ein Partner geringe oder gar keine Kenntnisse beim Tanzen haben. Hier werden grundsätzliche Kenntnisse im Walzer, im langsamen Walzer, im Discofox und im Foxtrott/Slowfox vermittelt, also die Tänze, die Sie wahrscheinlich am häufigsten brauchen werden.

Kleine Nachricht für unsere Herren: Tanzen macht richtig Spaß! Seid mutig, probiert es aus!

Kursleiter: Josef Lies

10 Abende, jeweils Dienstag von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr

Beginn: Dienstag, 3. März 2020

Gebühr:

6 Paare 170,00 € pro Paar

8 Paare 130,00 € pro Paar

10 Paare 106,00 € pro Paar

12 Paare 90,00 € pro Paar

Ort: Gemeindesaal Hohenberg



Spaß am Tanzen - Tanzen für Fortgeschrittene

Wenn Sie denken, grundlegende Kenntnisse im Walzer, im langsamen Walzer, im Discofox und im Foxtrott/Slowfox zu haben, vertiefen wir diese gerne. Was halten Sie von folgender Aussage? Es ist besser, in einigen Tänzen, die man fast immer brauchen kann, gute Fertigkeiten zu haben, als von vielen Tänzen nur den Namen zu kennen.

Kleine Nachricht für unsere Herren: Dieser Kurs möchte Ihnen vermitteln, dass der Herr beim Tanzen führt - dann macht tanzen erst richtig Spaß!

Kursleiter: Josef Lies

10 Abende, jeweils Dienstag von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr

Beginn: Dienstag, 3. März 2020

Gebühr:

6 Paare 170,00 € pro Paar

8 Paare 130,00 € pro Paar

10 Paare 106,00 € pro Paar

12 Paare 90,00 € pro Paar

Ort: Gemeindesaal Hohenberg

 

 

Anmeldungen:

Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast

Stefanie Rau

Neuensorger Weg 10

95352 Marktleugast

Telefon 09255/947-0

Telefax 09255/947-50

E-Mail: poststelle@marktleugast.de