Neue Kurse im Sommersemester 2024 und Herbst-/Wintersemester 2024/2025

Politik - Gesellschaft - Umwelt

Familienaufstellung, systemisches Stellen – was kann ich damit im Familiensystem und in der Ahnenreihe zur Heilung bringen? Eine Methode zum Auflösen bzw. Ballastabwerfen alter Verhaltensweisen und Verstrickungen in Familien oder anderen gesellschaftlichen Systemen. Woher kommt diese Methode? Was genau bewirkt sie? Welchen Nutzen hat der Einzelne oder die Familie davon? Ein Vortrag mit einfachen Worten sowie Demonstration einer Stellung mit anschließender Fragerunde.

 

Dozentin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Ort: Bürgerbegegnungszentrum Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA1061

Gebühr: 10,00 € (ab 3 TN)

Termin: Fr., 04.10.2024, 17.00 bis 18.00 Uhr

Kommunikation - Medien

In diesem kostenlosen Vortrag zum sogenannten Enkeltrick wird die Masche „Schockanruf“ das Kernthema sein, bei welchen den Opfern ein schwerer Unfall eines nahen Angehörigen vorgegaukelt wird. Die Opfer werden regelrecht unter Druck gesetzt, damit es am Ende zu einer Geldübergabe kommt. Weiterhin werden weitere relevante Maschen aufgezeigt und Tipps mit an die Hand gegeben, wie Sie sich davor schützen können.

 

Dozent: Kriminaloberkommissar Dominik Klose, Kriminalpolizei Bayreuth

Ort: Bürgerbegegnungszentrum Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA1111

Gebühr: 0,00 €

Termin: Mi., 25.09.2024, 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr

Anmeldung bitte unter Telefon 09255/ 947-10.

Der kostenlose Kurs beinhaltet alles zum Thema E-Mail. Wie schreibe und verschicke ich eine E-Mail? Wie füge ich der E-Mail Anhänge wie Bilder oder Dokumente an? Die Teilnehmer üben dieses Arbeiten an ihrem eigenen Handy.

 

Dozentin: Ilka Haum

Ort: Bürgersaal Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA1112

Gebühr: 0,00 €

Termin: Mo., 30.09.2024, 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr

Anmeldung bitte unter Telefon 09255/ 947-10.

 

In diesem kostenlosen Vortrag erhalten Sie einen ersten unkomplizierten Einstieg in das Thema Online-Banking. Erfahren Sie, was Online-Banking überhaupt ist und wie es funktioniert. Wir klären Ihre Sicherheitsbedenken und nehmen Ihnen die Angst vor der digitalen Bankfiliale. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Bankgeschäfte eigenständig von überall aus erledigen können – ganz ohne Unsicherheit und voller Vertrauen. Dieser Vortrag ist für alle Bankkunden, egal welcher Bank, geeignet.

 

Dozent: Sparkasse Kulmbach-Kronach

Ort: Bürgersaal Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA1113

Gebühr: 0,00 €

Termin: Do., 17.10.2024, 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr

Anmeldung bitte unter Telefon 09255/ 947-10.

 

Der kostenlose Kurs beinhaltet folgende Themen: DB-Navigator-App: Reisen suchen und buchen, Wie sieht meine Fahrkarte aus? Wohin-du-willst-App: Umgang damit, Wo kann ich die Deutschland-Karte buchen? Die Teilnehmer sollen diese Apps auf ihren eigenen Endgeräten kennenlernen und damit arbeiten.

 

Dozentin: Ilka Haum

Ort: Bürgersaal Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA1114

Gebühr: 0,00 €

Termin: Mo., 04.11.2024, 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr

Anmeldung bitte unter Telefon 09255/ 947-10.

Der kostenlose Kurs beinhaltet folgende Themen: Bildbearbeitung am eigenen Handy, Fotos zuschneiden oder drehen, Bearbeitungstools verwenden.

 

Dozentin: Ilka Haum

Ort: Bürgersaal Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA1115

Gebühr: 0,00 €

Termin: Mo., 02.12.2024, 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr

Anmeldung bitte unter Telefon 09255/ 947-10.

Kultur - Gestalten

Der Tanzkurs beinhaltet die wichtigsten Tänze wie Rumba, Cha Cha Cha, Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott, Blues und Discofox für die verschiedensten Anlässe. Durch das Erlernen der verschiedenen Tänze und Tanzchoreografien wird Körper und Gehirn ständig trainiert. Zu guter Letzt kommen positive Auswirkungen durch soziale Aktivität hinzu. Deshalb raten Forscher, sich am besten einer Gruppe oder einem Kurs anzuschließen, anstatt allein durchs Haus zu tanzen. Lernziel ist körperliche und geistige Fitness. Dieser Tanzkurs ist auch geeignet für Brautpaare und Hochzeitsgäste.

Bitte keine Schuhe mit Pfennigabsätzen tragen – vielen Dank!

 

Dozent: Manfred Schramm & Team

Ort: Bürgersaal Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA2051

Gebühr: 50,00 € (ab 14 TN)

Termin: Do., 19.09.2024 – 24.10.2024, 5x

Uhrzeit: 18.00 bis 19.30 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA2052

Gebühr: 50,00 € (ab 14 TN)

Termin: Do., 07.11.2024 – 05.12.2024, 5x

Uhrzeit: 19.00 bis 20.30 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA2053

Gebühr: 50,00 € (ab 14 TN)

Termin: Do., 09.01.2025 – 06.02.2025, 5x

Uhrzeit: 18.00 bis 19.30 Uhr

Tanzen ist mit Sicherheit eines der schönsten Hobbys, welches man gemeinsam als Paar ausüben kann. Erlernen Sie mit uns einen der beliebtesten und vielfältigsten Tänze. Discofox wird auf Tanzveranstaltungen am häufigsten gespielt. Er macht so richtig Spaß, wenn man einige Figuren beherrscht. Das Erlernen der Tanzschritte und Figurenfolgen schult außerdem den Gleichgewichts- und Orientierungssinn. Lernziel ist körperliche und geistige Fitness. Die Vielfalt der Figuren trainiert bei den Tänzern Körper und Geist.

Bitte keine Schuhe mit Pfennigabsätzen tragen – vielen Dank!

 

Dozent: Manfred Schramm & Team

Ort: Bürgersaal Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA2054

Gebühr: 45,00 € (ab 14 TN)

Termin: Do., 19.09.2024 – 24.10.2024, 5x

Uhrzeit: 19.30 bis 20.30 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA2055

Gebühr: 45,00 € (ab 14 TN)

Termin: Do., 07.11.2024 – 05.12.2024, 5x

Uhrzeit: 18.00 bis 19.00 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA2056

Gebühr: 45,00 € (ab 14 TN)

Termin: Do., 09.01.2025 – 06.02.2025, 5x

Uhrzeit: 19.30 bis 20.30 Uhr

Gesundheit

Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Aber keine Angst, für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Eine wunderbare Art den Body zu formen. Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds stehen im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeit erhöht das Tanz- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich, Gewicht zu reduzieren. Ganz nebenbei wird die Fettverbrennung aktiviert, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und der Körper gestrafft!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Gymnastik-Schläppchen, Getränk und vor allem gute Laune!

 

Dozentin: Laura Traßl

Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast, Zimmer-Nr. 44 oder bei schönem Wetter Schulsportplatz

 

Kurs-Nr.: 24SMA30215 Zumba-Summer-Special I

Gebühr: 7,50 € (ab 10 TN)

Termin: Di., 13.08.2024 – 27.08.2024, 3x

Uhrzeit: 19.00 bis 20.00 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24SMA30216 Zumba-Summer-Special II

Gebühr: 7,50 € (ab 10 TN)

Termin: Do., 15.08.2024 – 29.08.2024, 3x

Uhrzeit: 18.00 bis 19.00 Uhr

Reiki ist eine ganzheitliche japanische Entspannungs- und Heilmethode nach Dr. Mikao Usui. Reiki gleicht den Energiehaushalt aus, löst Energieblockaden, reinigt von Giften, passt sich dem natürlichen Energiebedarf des Empfängers an, stellt die seelische Harmonie und das geistige Wohlbefinden wieder her, regt die natürlichen Selbstheilungskräfte an, fördert die Tiefenentspannung und wirkt auf körperlicher, geistiger, emotionaler und seelischer Ebene. Haben Sie Schmerzen, ein Rückenleiden, plagt Sie andauernde Müdigkeit oder Schlaflosigkeit? Möchten Sie Ihr Vertrauen ins Leben und in sich selbst stärken? Mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit erlangen? In diesen Fällen konnte Reiki schon erstaunliche Erfolge erzielen. Auch wirkt sich Reiki positiv auf den Abbau von Stress aus und stärkt so das körperliche und psychische Wohlbefinden.

In diesem kurzweiligen Vortrag mit Hineinspüren in die Reiki-Energie erfahren Sie alles rund um die Energie für Körper, Geist und Seele.

 

Dozentin: Marianne Prochnau, Reiki-Meisterin und -Lehrerin

Ort: Bürgerbegegnungszentrum Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA3011

Gebühr: 5,00 € (ab 5 TN)

Termin: Fr., 13.09.2024, 18.00 bis 19.30 Uhr

Im Vordergrund des Kurses steht der aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper, weniger Selbstoptimierung zugunsten von mehr Selbstakzeptanz. Einfache Körperhaltungen werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Verschiedene Atem- und Entspannungstechniken reduzieren Stress und führen zu einem angenehmen Körpergefühl und Wohlbefinden. In Absprache mit den Teilnehmern werden Übungen zu bestimmten Themen angeboten, z. B. Yoga bei Tinnitus, Rückenproblemen, Spannungskopfschmerz und Migräne, u.a. Ergänzend werden Inhalte zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance und zur gesunden Ernährung gegeben. Mitzubringen sind: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und ein Getränk.

 

Dozentin: Felicitas Armbruster

Ort: Gemeindehaus Grafengehaig

 

Kurs-Nr.: 24HMA3012

Gebühr: 36,00 € (ab 8 TN)

Termin: Mo., 16.09.2024 – 11.11.2024, 8x

Uhrzeit: 19.15 bis 20.30 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA3013

Gebühr: 36,00 € (ab 8 TN)

Termin: Mo., 18.11.2024 – 27.01.2025, 8x

Uhrzeit: 19.15 bis 20.30 Uhr

Tauchen Sie ein in die Welt der Fantasie, der Trance und Meditation. Trance- und Fantasiereisen sind Reisen ohne Grenzen, Reisen ohne Ticket und ohne Gepäck. Wir wenden uns von der äußeren Welt ab und richten die Aufmerksamkeit nach innen. Es ist ein ganz wunderbarer Weg, um in sich selbst zu ruhen, bei sich anzukommen und sich neu zu entdecken. Zu sehen, welche Möglichkeiten sich eröffnen können, zu fühlen, wie Anspannungen beginnen sich aufzulösen und der Stress der Entspannung weicht. Kommen Sie mit zu Ihrer persönlichen Auszeit mit dem Reiseziel „Glückliche Gedanken“.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und evtl. warme Socken sowie ein Getränk.

 

Dozentin: Cornelia Krueger

Ort: Bürgerbegegnungszentrum Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA3014

Gebühr: 10,00 € (ab 5 TN)

Termin: Do., 19.09.2024, 18.00 bis 19.00 Uhr

Wir lernen das Loslassen und genießen einen entspannten Körper und Geist. In den drei Einheiten üben wir die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training und lassen uns mit einer Phantasiereise entführen. Der Stress fällt ab, wir finden in eine tiefe Entspannung und verbessern unser psychisches Wohlbefinden.

Mitzubringen sind: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und ein Getränk.

 

Dozentin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Ort: Bürgerbegegnungszentrum Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA3015

Gebühr: 10,00 € (ab 7 TN)

Termin: Fr., 04.10.2024, 18.15 bis 19.15 Uhr

Der Grundsatz der Progressiven Muskelentspannung (PMR) besagt, dass ein entspannter Körper eine entspannte Seele bedingt und dass umgekehrt auch ein entspannter Geist für einen ausgeglichenen, entspannten Körper sorgt. Das Prinzip der PMR basiert auf Anspannung und Entspannung unserer Muskeln im ganzen Körper. Ziel der Muskelentspannung nach E. Jacobson ist es, dass wir Verspannungen lösen, unseren Körper besser wahrnehmen und Funktionen wie unseren Herzschlag, den Blutdruck, die Atmung und unseren Stoffwechsel regulieren. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und evtl. warme Socken sowie ein Getränk.

 

Dozentin: Cornelia Krueger

Ort: Bürgerbegegnungszentrum Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA3016

Gebühr: 25,00 € (ab 6 TN)

Termin: Mi., 09.10.2024 – 13.11.2024, 5x

Uhrzeit: 18.00 bis 19.00 Uhr

Seine Akkus nach der Arbeit mit Achtsamkeit im Wald einfach mal wieder aufladen – Wellness und Erholung vom Alltag.

„Baden in der Waldluft”, Kraft tanken in der Natur, den Wald mit allen Sinnen und in all seinen Facetten erleben. Die Natur und im Besonderen der Wald hat viele positive Einflüsse auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Beim Waldbaden, oder Shinrin-Yoku, wie es in seinem Ursprungsland Japan genannt wird, machst Du Dir diese Effekte zunutze. Angeleitete Naturübungen, Meditation und Entspannung im Wald werden das Waldbaden zu einem intensiven Erlebnis für Dich machen.

Tauche ein, in die Atmosphäre des Waldes. Werde still. Lass Deine Seele baumeln. Du wirst überrascht sein, wie schnell Du entspannst und welche Kräfte Du aus der Natur schöpfen kannst.

Gemeinsam nutzen wir das „Vitamin W“:

- reduzieren Stress

- stärken unser Immunsystem

- steigern unsere Schlafqualität

- regulieren den Puls

Und zum Abschluss gibt es noch eine Teezeremonie.

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste bequeme Kleidung, festes Schuhwerk und wetterfeste Sitzunterlage (Decke).

 

Dozentin: Katharina Rödel, Waldgesundheitstrainerin & Coach

Ort: Parkplatz beim alten Fußballplatz Neuensorg

 

Kurs-Nr.: 24SMA3014

Gebühr: 12,00 € (ab 5 TN)

Termin: Fr., 05.07.2024, 16.00 bis 18.00 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA3017

Gebühr: 16,00 € (ab 5 TN)

Termin: Fr., 27.09.2024, 16.00 bis 18.00 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA3018

Gebühr: 16,00 € (ab 5 TN)

Termin: Fr., 25.10.2024, 15.30 bis 17.30 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA3019

Gebühr: 16,00 € (ab 5 TN)

Termin: Sa., 30.11.2024, 13.00 bis 15.00 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA30110

Gebühr: 16,00 € (ab 5 TN)

Termin: Sa., 11.01.2025, 15.00 bis 17.00 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA30111

Gebühr: 16,00 € (ab 5 TN)

Termin: Sa., 01.02.2025, 15.00 bis 17.00 Uhr

Die Fülle auf allen Ebenen im Leben erkennen und noch mehr zulassen bzw. erschaffen. Wie kann das funktionieren? Was kann ich dafür tun? Das Lernen wir im Workshop (Skript inklusive). In der anschließenden Meditation „Finde Deinen Weg zu Dir – was Du wirklich willst“ vertiefen wir das Ganze und verankern unseren Wunsch in einem Edelstein (Edelstein inklusive). Dadurch können wir entspannen und unser psychisches Wohlbefinden verbessern. Mitzubringen sind: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und ein Getränk.

 

Dozentin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Ort: Bürgerbegegnungszentrum Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA30112

Gebühr: 15,00 € (ab 7 TN)

Termin: Fr., 24.01.2025, 17.00 bis 18.30 Uhr

Anspannung und Stress haben negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Bei dieser Entspannungsreise lassen wir den Alltag hinter uns. Die Töne der Klangschalen lassen uns in eine intensive Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fallen. Wir gelangen wieder in unsere Mitte und Balance, tanken Kraft und finden wieder in unsere Ausgeglichenheit. So bauen wir Stress ab, entspannen Körper und Geist und stärken unser psychisches Wohlbefinden.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und Getränk.

 

Dozentin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Ort: Bürgerbegegnungszentrum Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA30113

Gebühr: 10,00 € (ab 7 TN)

Termin: Fr., 24.01.2025, 18.45 bis 19.45 Uhr

Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken. Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig, aber auch alle anderen Muskeln tragen zur körperlichen Gesundheit und dem Wohlbefinden bei. Die meisten körperlichen Probleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Ganzkörpertraining lassen sich Schmerzen vermeiden, Beschwerden lindern und Haltungsschäden vorbeugen - so fördern wir nachhaltig unsere Gesundheit.

Hier geht es nicht ums Kräftemessen, sondern um gezielte Bewegung unter fachlicher Leitung, jeder in seinem Tempo und so viel er kann, deshalb für jedefrau/jedermann geeignet. Bitte Gymnastikmatte, dicke Socken, Hallenturnschuhe und einen weichen, aufblasbaren Gymnastik-/Yoga-/Pilatesball mitbringen!

 

Dozentin: Karin Hoch

Uhrzeit: 17.15 bis 18.15 Uhr

Ort: Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA3021

Gebühr: 25,00 € (ab 10 TN)

Termin: Mo., 16.09.2024 – 25.11.2024, 10x

 

Kurs-Nr.: 24HMA3022

Gebühr: 12,50 € (ab 10 TN)

Termin: Mo., 02.12.2024 – 20.01.2025, 5x

Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken. Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig, aber auch alle anderen Muskeln tragen zur körperlichen Gesundheit und dem Wohlbefinden bei. Die meisten körperlichen Probleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Ganzkörpertraining lassen sich Schmerzen vermeiden, Beschwerden lindern und Haltungsschäden vorbeugen - so fördern wir nachhaltig unsere Gesundheit.

Hier geht es nicht ums Kräftemessen, sondern um gezielte Bewegung unter fachlicher Leitung, jeder in seinem Tempo und so viel er kann, deshalb für jedefrau/jedermann geeignet. Bitte Gymnastikmatte, dicke Socken, Hallenturnschuhe und einen weichen, aufblasbaren Gymnastik-/Yoga-/Pilatesball mitbringen!

 

Dozentin: Karin Hoch

Uhrzeit: 18.15 bis 19.15 Uhr

Ort: Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA3023

Gebühr: 25,00 € (ab 10 TN)

Termin: Mo., 16.09.2024 – 25.11.2024, 10x

 

Kurs-Nr.: 24HMA3024

Gebühr: 12,50 € (ab 10 TN)

Termin: Mo., 02.12.2024 – 20.01.2025, 5x

In dieser Stunde ist Schwitzen ein angenehmer Nebeneffekt. Wie der Name schon sagt, wird in diesem Kurs Fett verbrannt und im aeroben Training das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Die Gymnastik-Übungen zwischen den Cardio-Sequenzen formen den Körper und straffen das Bindegewebe. Wir arbeiten mit einer Herzfrequenz von ca. 110 – 130 bpm und vervollständigen das Training mit muskelkräftigenden Übungen, so fördern wir unsere körperliche Fitness, Beweglichkeit und Ausdauer und stärken gleichzeitig eigenverantwortlich unsere Gesundheit. Im Cardio-Training benutzen wir den Stepp, da dieser mit flotter Musik zu Bewegung motiviert und die Stunde im Nu vergeht.

Bitte Hallenturnschuhe mitbringen!

 

Dozentin: Katalin Hahn

Uhrzeit: 19.20 bis 20.20 Uhr

Ort: Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA3025

Gebühr: 25,00 € (ab 10 TN)

Termin: Mo., 16.09.2024 – 25.11.2024, 10x

 

Kurs-Nr.: 24HMA3026

Gebühr: 12,50 € (ab 10 TN)

Termin: Mo., 02.12.2024 – 20.01.2025, 5x

Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Aber keine Angst, für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Eine wunderbare Art den Body zu formen. Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds stehen im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeit erhöht das Tanz- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich, Gewicht zu reduzieren. Ganz nebenbei wird die Fettverbrennung aktiviert, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und der Körper gestrafft!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Gymnastik-Schläppchen, Getränk und vor allem gute Laune!

 

Dozentin: Laura Traßl

Uhrzeit: 19.00 bis 20.00 Uhr

Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast, Zimmer-Nr. 44, oder Gemeindesaal Hohenberg (wird noch mitgeteilt)

 

Kurs-Nr.: 24HMA3027

Gebühr: 25,00 € (ab 10 TN)

Termin: Di., 17.09.2024 – 26.11.2024, 10x

 

Kurs-Nr.: 24HMA3028

Gebühr: 12,50 € (ab 10 TN)

Termin: Di., 10.12.2024 – 20.01.2025, 5x

Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Aber keine Angst, für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Eine wunderbare Art den Body zu formen. Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds stehen im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeit erhöht das Tanz- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich, Gewicht zu reduzieren. Ganz nebenbei wird die Fettverbrennung aktiviert, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und der Körper gestrafft!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Gymnastik-Schläppchen, Getränk und vor allem gute Laune!

 

Dozentin: Laura Traßl

Uhrzeit: 18.00 bis 19.00 Uhr

Ort: Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast

 

Kurs-Nr.: 24HMA3029

Gebühr: 25,00 € (ab 10 TN)

Termin: Do., 19.09.2024 – 05.12.2024, 10x

 

Kurs-Nr.: 24HMA30210

Gebühr: 12,50 € (ab 10 TN)

Termin: Do., 12.12.2024 – 23.01.2025, 5x

Junge vhs

Gemeinsam einen tollen Nachmittag im Wald erleben! Eine spannende kleine Reise in das Reich der Sinne – den Wald! Der Wald ist ein idealer Abenteuerspielplatz für große und kleine Entdecker. Ich möchte Eure Kinder auf eine fantastische Entdeckungsreise in den Wald einladen. Gemeinsam erkunden wir die Vielfältigkeit des Waldes und der Natur. Im Wald verbinden sich alle Sinneswahrnehmungen zu einer solchen Harmonie, dass das Walderlebnis beruhigend, entspannend und entstressend zugleich wirkt. Gemeinsam hören, sehen, schnuppern und ertasten wir die Vielfältigkeit des Waldes mit Spielen und Rätseln. Und natürlich darf ein Picknick nicht fehlen.

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste bequeme Kleidung, festes Schuhwerk und wetterfeste Sitzunterlage (Decke).

 

Dozentin: Katharina Rödel, Waldgesundheitstrainerin & Coach

Ort: Parkplatz beim alten Fußballplatz Neuensorg

 

 

Kurs-Nr.: 24SMA30110

Gebühr: 8,00 € (ab 5 TN)

Termin: Sa., 13.07.2024, 13.00 bis 15.00 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HM1041

Gebühr: 10,00 € (ab 5 TN)

Termin: Sa., 12.10.2024, 13.00 bis 15.00 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA1042

Gebühr: 10,00 € (ab 5 TN)

Termin: Sa., 09.11.2024, 13.00 bis 15.00 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA1043

Gebühr: 10,00 € (ab 5 TN)

Termin: Sa., 07.12.2024, 12.00 bis 14.00 Uhr

 

Kurs-Nr.: 24HMA1044

Gebühr: 10,00 € (ab 5 TN)

Termin: Sa., 25.01.2025, 13.00 bis 15.00 Uhr

Schneiden, schälen, schnippeln und dann gemeinsam kochen, backen und natürlich schmecken lassen! Der fröhliche Kinderkochkurs, der junge Feinschmeckerinnen und Feinschmecker mit einfachen und leckeren Gerichten an den Umgang mit unseren wertvollen Lebensmitteln heranführen möchte. Dazu werden Grundlagen im richtigen Umgang mit Küchengeräten und Kochbesteck vermittelt. Ziel des Kurses ist es, neue Lebensmittel und Zubereitungsmöglichkeiten kennenzulernen und einfache Rezepte zu üben, die selbst umgesetzt werden können.

Bitte schreiben Sie uns, ob Ihr Kind irgendwelche Allergien oder Unverträglichkeiten hat. Bitte Kochschürze, ein Geschirrtuch, ein Getränk und ein Gefäß für Essensreste mitbringen.

 

Dozentin: Carolin Sundt

Ort: Schulküche der Grund- und Mittelschule Marktleugast

 

Pizza-Party

Wir kneten Teig und belegen ihn nach Lust und Laune. Jede Pizza ein Unikat!

Kurs-Nr.: 24HMA3051

Gebühr: 16,00 € (5 Kinder)

Termin: Sa.; 12.10.2024, 10.00 bis 12.00 Uhr

 

Burger-Buffet

Jedes Kind macht sein eigenes Patty, den Belag und die Beilagen bereiten wir gemeinsam zu!

Kurs-Nr.: 24HMA3052

Gebühr: 16,00 € (5 Kinder)

Termin: Sa.; 09.11.2024, 10.00 bis 12.00 Uhr

Digital mit 60+

Die Volkshochschulen Marktleugast, Kulmbach und Stadtsteinach bieten als sogenannte MuT-Punkte kostenlose Seminare hinsichtlich digitaler Kompetenzen für Seniorinnen und Senioren an.

In Mediensprechstunden oder themenbezogenen Kursen erhalten interessierte Bürgerinnen und Bürger im Alter ab 60 Jahren die Gelegenheit, mehr über den Umgang und die Nutzungsmöglichkeiten von Smartphone, Tablet & Co. zu erfahren. Neben den Volkshochschulen Marktleugast, Kulmbach und Stadtsteinach eröffnen noch weitere Institutionen MuT-Punkte im Landkreis Kulmbach. 
Hierzu gehören das Projekt "Go@share" aus Kasendorf, das Digitalcafé der Adalbert-Raps-Schule, der Digitaltreff von Beate Öhrlein, das AWO-Mehrgenerationenhaus in Mainleus und die VdK-Ortsgruppe in Trebgast. 

Termine und Veranstaltungsthemen finden Sie hier
Auch finden Sie Informationen bei den jeweiligen MuT-Punkten.

Übrigens suchen wir für das Projekt auch geeignete Kursleitende! Sollten Sie also Lust haben, Ihr Wissen weiterzugeben und Seniorinnen und Senioren mit Rat & Tat zur Seite zu stehen, dann melden Sie sich gerne bei uns! 

Ansprechpartnerin: 
Bildungsregion Kulmbach
Nicole Neuber
Telefon 09221/ 707116
Mail neuber.nicole@landkreis-kulmbach.de

Kostenloser Kurs „Digital 60+“ - Enkeltrick

Kriminaloberkommissar Dominik Klose von der Kriminalpolizei Bayreuth wird im kostenlosen Kurs zum sogenannten Enkeltrick die Masche „Schockanruf“ zum Kernthema machen, bei welchen den Opfern ein schwerer Unfall eines nahen Angehörigen vorgegaukelt wird. Die Opfer werden regelrecht unter Druck gesetzt, damit es am Ende zu einer Geldübergabe kommt. Weiterhin werden weitere relevante Maschen aufgezeigt und Tipps mit an die Hand gegeben, wie Sie sich davor schützen können.

Mittwoch, 25.09.2024, um 14.00 Uhr, im Bürgerbegegnungszentrum, Kulmbacher Straße 7A, Marktleugast

 

Für die bessere Planung bitten wir um telefonische Anmeldung unter Telefon 09255/ 947-10.

Kostenloser Kurs "Digital 60+" - Alles rund um die E-Mail

Der kostenlose Kurs beinhaltet alles zum Thema E-Mail. Wie schreibe und verschicke ich eine E-Mail? Wie füge ich der E-Mail Anhänge wie Bilder oder Dokumente an? Die Teilnehmer üben dieses Arbeiten an ihrem eigenen Handy.

Montag, 30.09.2024, von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr, im Bürgersaal, Marktstraße 25, Marktleugast

 

Für die bessere Planung bitten wir um telefonische Anmeldung unter Telefon 09255/ 947-10.

Kostenloser Kurs „Digital 60+“ – Online-Banking: Was ist das? Wie funktioniert das? Was muss ich beachten?

In diesem kostenlosen Vortrag der Sparkasse Kulmbach-Kronach erhalten Sie einen ersten unkomplizierten Einstieg in das Thema Online-Banking. Erfahren Sie, was Online-Banking überhaupt ist und wie es funktioniert. Wir klären Ihre Sicherheitsbedenken und nehmen Ihnen die Angst vor der digitalen Bankfiliale. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Bankgeschäfte eigenständig von überall aus erledigen können – ganz ohne Unsicherheit und voller Vertrauen. Dieser Vortrag ist für alle Bankkunden, egal welcher Bank, geeignet.

Montag, 04.11.2024, von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr, im Bürgersaal, Marktstraße 25, Marktleugast

 

Für die bessere Planung bitten wir um telefonische Anmeldung unter Telefon 09255/ 947-10.

Kostenloser Kurs „Digital 60+“ - Wie buche ich mir ein Online-Ticket?

Der kostenlose Kurs beinhaltet folgende Themen: DB-Navigator-App: Reisen suchen und buchen, Wie sieht meine Fahrkarte aus? Wohin-du-willst-App: Umgang damit, Wo kann ich die Deutschland-Karte buchen? Die Teilnehmer sollen diese Apps auf ihren eigenen Endgeräten kennenlernen und damit arbeiten.

Montag, 04.11.2024, von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr, im Bürgersaal, Marktstraße 25, Marktleugast

 

Für die bessere Planung bitten wir um telefonische Anmeldung unter Telefon 09255/ 947-10.

Kostenloser Kurs "Digital 60+" - Foto-App

Der kostenlose Kurs beinhaltet folgende Themen: Bildbearbeitung am eigenen Handy, Fotos zuschneiden oder drehen, Bearbeitungstools verwenden.

 

Montag, 02.12.2024, von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr, im Bürgersaal, Marktstraße 25, Marktleugast

 

Für die bessere Planung bitten wir um telefonische Anmeldung unter Telefon 09255/ 947-10.

Alle Angebote zu "Digital mit 60+"

Alle Angebote des Projektes "Digital mit 60+", die im Landkreis Kulmbach stattfinden, finden Sie hier.

Neue Webseite mit Möglichkeit zur Onlineanmeldung!

Alle Informationen zu unserer Volkshochschule und zum aktuellen Programmangebot der Volkshochschulen Kulmbach Stadt und Land finden Sie nun auf unserer neuen Webseite der Volkshochschulen Kulmbach Stadt und Land. Dort können Sie sich auch gerne online über unseren neuen, modernen und benutzerfreundlichen Internetauftritt anmelden.

Besuchen Sie unsere neue Homepage VHS Marktleugast und testen Sie es aus! Wir freuen uns auf Sie!

Kursorte der VHS Marktleugast

1.) Grund- und Mittelschule Marktleugast, Neuensorger Weg 10, 95352 Marktleugast

2.) Schulturnhalle der Grund- und Mittelschule Marktleugast, Eingang über Hindenburgstraße, 95352 Marktleugast

3.) Dreifachsporthalle Marktleugast, Karl-Pezold-Straße 1, 95352 Marktleugast

4.) Bürgersaal im Knarrhaus (2. OG), Marktstraße 25, 95352 Marktleugast

5.) Bürgerbegegnungszentrum (1. OG), Kulmbacher Straße 7A, 95352 Marktleugast

6.) Gemeindehaus Grafengehaig, An der Kirche, 95356 Grafengehaig

Allgemeine Informationen finden Sie in diesem PDF-Dokument.

Unsere Allgemeinen Geschäftsbedinungen finden Sie in unseren AGB's.

Unser Anmeldeformular finden Sie in diesem Vordruck.

Das SEPA-Mandat finden Sie in folgendem Formular.

Anmeldungen und Kursgebühren

  1. Anmeldungen sind sofort nach Erscheinen des Programmes mit dem Anmeldeformular per Post, Fax, E-Mail oder online möglich!
  2. Telefonische oder mündliche Anmeldungen sind nicht möglich!
  3. Bitte melden Sie sich bis spätestens vierzehn Tage vor Kursbeginn mit dem VHS-Anmeldeformular oder online an.
  4. Bitte notieren Sie sich die Termine Ihrer gebuchten Kurse. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn. Eine weitere Benachrichtigung erfolgt dann nicht mehr. Nicht vergessen: Ihre Anmeldung ist für uns und für Sie verbindlich!
  5. Bei Anmeldungen Jugendlicher unter 18 Jahren ist die Unterschrift mindestens eines Erziehungsberechtigten zwingend notwendig, ansonsten ist die Anmeldung nicht rechtskräftig.
  6. Die für die jeweilige Veranstaltung ausgewiesene Gebühr wird mit der Anmeldung zur Veranstaltung zur Zahlung fällig. Mit der Anmeldung erklärt sich der Teilnehmer mit dem Einzug der Gebühr im Lastschriftverfahren einverstanden. Bitte verwenden Sie dazu das entsprechende Formular für das SEPA-Mandat.
  7. Sollte die Mindestteilnehmerzahl für einen Kurs nicht erreicht und der Kurs somit abgesagt werden, erhalten Sie von uns natürlich eine Nachricht.
  8. Kommen Sie bitte unbedingt zum ersten Kurstag, ansonsten bitten wir um kurze Mitteilung! Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung!
  9. Bitte beachten Sie unbedingt unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
  10. Hinweis zum Datenschutz nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO)
    Verantwortlich für die Verarbeitung dieser Daten ist der Markt Marktleugast – Volkshochschule, Neuensorger Weg 10, 95352 Marktleugast, Telefon 09255/ 947-10, www.marktleugast.de. Die Daten werden für die Anmeldung zu den Kursen und für den Einzug des Entgelts für Kurse der VHS Marktleugast erhoben. Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 Buchst. a) DSGVO. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer Daten und Ihre Rechte bei der Verarbeitung Ihrer Daten können Sie im Internet unter vg.marktleugast.de/datenschutz abrufen.
    Alternativ erhalten Sie diese Informationen auch von Ihrem zuständigen Sachbearbeiter oder von unserem gesetzlich vorgeschriebenen Datenschutzbeauftragten, Herrn Rainer Mattern, Gesellschaft für kommunalen Datenschutz mbH, Hansastraße 12-16, 80686 München, Telefon 089/ 547580, E-Mail kontakt@gkds.bayern.

 

Anmeldungen bitte an:

Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast
Stefanie Rau
Neuensorger Weg 10
95352 Marktleugast
Telefon 09255/947-0
Telefax 09255/947-50
E-Mail: poststelle@marktleugast.de